ビタミンＥ（トコフェロール）の効能

ビタミンＥ（トコフェロール）

[化学名]トコフェロール　[性質]脂溶性

ビタミンＥの効能

活性酸素を除去します

ビタミンA・C・Eは代表的な抗酸化ビタミンで、心筋梗塞、脳卒中、ガン、などの病気を誘発するとされる活性酸素を除去します。

血液をサラサラにします

ビタミンＥが、悪玉コレステロールの酸化を抑制し血小板の粘着を防ぎます。

更年期障害をやわらげる

ビタミンＥは、女性ホルモンの代謝を助け更年期障害の症状を緩和します。

新陳代謝を活発にします

ビタミンＥは、毛細血管を拡張させ、血液の流れをよくすると共に、新陳代謝も活発にします。

天然のビタミンEを含んだ、お奨めサプリメント。

ライフスタイルシリーズ マルチビタミン・ミネラル ビタミンEを、100IUの配合。 ２３種類もの栄養素を同時に摂取。 パセリや人参(キャロット)などから作った天然マルチビタミン・ミネラルです。 「タイムリリース加工」と「キレート加工」が施され、栄養素を効率よく、ゆっくりと吸収することが可能です。 積極的にビタミンEを補給したい方には、こちらのビタミンEサプリメントが400IUも配合され、お勧めです。 マルチビタミン・ミネラルとセットでの摂取が良いでしょう。 販売元：ナチュレサプリメント

フードネイチャーシリーズ マルチビタミン・ミネラル 自然のままの、ビタミンEで 健康の基礎作りに最適 一般的なサプリメントと違い、化学合成ビタミンは当然の事、抽出ビタミンすら使わずに、「野菜」・「果物」をそのまま、サプリメントにしています。また、添加物も最小限にとどめており、安全・天然にこだわったサプリメントになっています。 販売元：サプリメントアンドピュア

※各サプリメント販売店とのトラブル等は、当サイトでは一切関知致しません。
又、効能は栄養素に対しての記述であり、サプリメントの効能を述べたものではありません。

ビタミンＥの欠乏症

通常、欠乏症はおこりませんが、未熟児の場合、溶血性貧血や運動失調などの神経症状

ビタミンＥの過剰症

極まれに下痢

摂取時の注意点

・ビタミンＣ、ビタミンＡと同時に摂ると抗酸化作用が高まります。

・コエンザイムQ10と同時に摂ると、抗酸化の仕事を終えたビタミンEを再生します。

・ビタミンＥは天然と合成を比較すると天然のほうが体内での利用効率が高く、優れています。

１日当りの摂取目安量

食品での必要摂取量換算

・アーモンド　２７粒（３２ｇ）

・かぼちゃ　６２５ｇ

栄養素はできるだけ食品での摂取を心がけましょう。

栄養素をサプリメントなどで摂取する場合は、自然に近いものが安心です。