ビタミンＤ（エルゴカルシフェロール）の効能

ビタミンＤ（エルゴカルシフェロール）

[化学名]エルゴカルシフェロール（Ｄ２）・コレカルシフェロール（Ｄ３）　[性質]脂溶性

ビタミンＤの効能

歯や骨を丈夫にし、骨そしょう症を予防する

ビタミンＤが骨の材料であるカルシウムを腸から吸収するのを助けると共に、ビタミンKと共に、血中のカルシウム濃度の調整を行います。

筋肉をスムーズに収縮する

ビタミンDが筋肉の収縮を助けて痙攣など、おこりにくくします。

天然のビタミンDを含んだ、お奨めサプリメント。

ライフスタイルシリーズ マルチビタミン・ミネラル ビタミンDを、400IUの高配合。 ２３種類もの栄養素を同時に摂取。 パセリや人参(キャロット)などから作った天然マルチビタミン・ミネラルです。 「タイムリリース加工」と「キレート加工」が施され、栄養素を効率よく、ゆっくりと吸収することが可能です。 販売元：ナチュレサプリメント

※各サプリメント販売店とのトラブル等は、当サイトでは一切関知致しません。
又、効能は栄養素に対しての記述であり、サプリメントの効能を述べたものではありません。

ビタミンＤの欠乏症

・骨そしょう症

・クル病、骨軟化症

ビタミンＤの過剰症

高カルシウム血症、腎臓障害

摂取時の注意点

・ビタミンDはカルシウムの吸収効率を上げることから、同時に取るとよいでしょう。 またその際に体内のミネラルバランスを整るために、マグネシウムも同時に摂るようにしてください。

１日当りの摂取目安量

食品での必要摂取量換算

・干し椎茸　６個（１８ｇ）

・かつお　２５ｇ

栄養素はできるだけ食品での摂取を心がけましょう。

栄養素をサプリメントなどで摂取する場合は、自然に近いものが安心です。